Podem ” cremar” el greix localitzat d’alguna zona del cos?

foto grasa abdomenMoltes persones, tot i tenir un pes corporal correcte, viuen amb l’obsessió d’eliminar el greix localitzat en algunes parts del cos com la zona abdominal o els glutis. Al mercat trobem un gran ventall d’aparells per fer exercici físic que es venen gràcies a la seva capacitat per eliminar el greix d’algunes zones del cos.

Alhora, trobem molts cosmètics, cremes, gels i fàrmacs que es venen amb el mateix objectiu, eliminar el greix localitzat. Abans de donar resposta a la pregunta plantejada a l’enunciat, expliquem primer perquè serveixen els greixos.cosmètics, cremes, gels i fàrmacs que es venen amb el mateix objectiu, eliminar el greix localitzat. Els lípids o greixos són macronutrients formats per tres elements; carboni, hidrogen i oxigen. Tenen vàries funcions al nostre organisme:Continua llegint “Podem ” cremar” el greix localitzat d’alguna zona del cos?”

Lluitem contra l’estrès amb activitat física i esportiva

L’exercici físic ens pot ajudar a lluitar contra l’estrès, l’ansietat així com també la depressió. L’activitat física fa que ens sentim millor amb nosaltres mateixos i això repercuteix directament en la nostra qualitat de vida. Per tant, podem dir que l’activitat física i esportiva milloren el nostre benestar.

stress

Són molts els beneficis que s’associen a un programa correcte d’entrenament esportiu. Beneficis com per exemple els fisiològics; millora de la eficiència cardiovascular, augment del metabolisme basal, millora de la força muscular o disminució del risc de patir alguns tipus de càncer com els de còlon, són alguns exemples.

No obstant, existeixen també altres beneficis que no són tan coneguts però que són tan o més importants que els mencionats anteriorment, parlem dels beneficis psicològics.

Continua llegint “Lluitem contra l’estrès amb activitat física i esportiva”

Nutrició i esport

Us presentem el primer article de Joc Net. Esperem que us sigui d’utilitat:

NUTRICIÓ I ESPORT

Captura1Una bona alimentació és sempre necessària, però encara ho és més si practiquem exercici físic o algun esport. El nostre consum energètic al fer esport es veu augmentat de manera molt important, és per aquest motiu que hem de compensar aquesta despesa energètica i escollir aquells aliments que ens poden anar més be.

Una mala alimentació abans o després de fer exercici afectarà negativament al nostre rendiment i això no ens interessa pas. Continua llegint “Nutrició i esport”