L’ALBERT ÁVALOS, UN ÀRBITRE DE PRIMERA

ENTREVIATA A L’ALBERT ÁVALOS

L’Albert Ávalos és el primer anoienc en xiular a primera divisió. En aquests moments és àrbitre de 2ªB i això li permet fer de 4rt àrbitre a primera divisió. Per ser àrbitre en aquestes categories és molt important la preparació física. L’Albert segueix les pautes marcades per la RFEF i complementa els seus entrenaments amb els preparadors físics,Sergi Badet i Javi González.avalos 2

Continua llegint “L’ALBERT ÁVALOS, UN ÀRBITRE DE PRIMERA”

Quant menges i quant consumeixes

Les persones de la mateixa manera que els cotxes, necessitem ” combustible ” per realitzar les nostres funcions . Sabem els litres de benzina que caben al dipòsit del nostre vehicle , però quant ” combustible” necessitem nosaltres per funcionar ?

article de quan consumeixes

Continua llegint “Quant menges i quant consumeixes”

VALORACIÓ DE LES ACTIVITATS D’ESTIU

Han finalitzat les activitats d’estiu i és hora de fer valoracions així com també de prendre nota per corregir errors i millorar de cara a properes edicions.

Aquest estiu, Jocnet esportivitza la teva vida! ha sigut present a tres escoles esportives diferents. A l’ESCAI, donant suport al Club atlètic Igualada a l’ESPORTIGUAY de Vilanova del Camí i també a l’ESPORTIVITZA L’ESTIU de Sant Guim de Freixenet. Estem molt contents i agraïts de la bona resposta i participació en totes les escoles i del resultat final. Esperem que els assistents ho hagin passat tant bé com nosaltres.                                   Jocnet també ha col·laborat amb l’Igualada volei club al Torneig de Volei sorra ciutat d’Igualada organitzant una festa de l’escuma i una gimcana pels més petits.

Per tirar endavant aquestes activitats hem comptat amb un gran equip de treball que s’han esforçat i molt durant el dia a dia. Gràcies a la professionalitat i implicació de tots els tècnics hem fet possible i realitat aquest projecte anomenat Jocnet, esportivitza la teva vida!

Molt bona feina nois!

Volem agrair també a les institucions que han confiat en Jocnet i han fet possible la nostra col·laboració en les diferents activitats d’estiu:

Ajuntament de Vilanova del Camí                                                                                 Ajuntament de Sant Guim de Freixenet                                                                                     Club atlètic Igualada i Patronat municipal d’esports d’Igualada                                      Igualada Volei Club

Us deixem un enllaç del vídeo d’una jornada de l’ESPORTIGUAY de Vilanova que  explica alguna de les activitats que realitzem a les escoles d’estiu. Esperem que us agradi.

Javi González, Jocnet esportivitza la teva vida!

Podem ” cremar” el greix localitzat d’alguna zona del cos?

foto grasa abdomenMoltes persones, tot i tenir un pes corporal correcte, viuen amb l’obsessió d’eliminar el greix localitzat en algunes parts del cos com la zona abdominal o els glutis. Al mercat trobem un gran ventall d’aparells per fer exercici físic que es venen gràcies a la seva capacitat per eliminar el greix d’algunes zones del cos.

Alhora, trobem molts cosmètics, cremes, gels i fàrmacs que es venen amb el mateix objectiu, eliminar el greix localitzat. Abans de donar resposta a la pregunta plantejada a l’enunciat, expliquem primer perquè serveixen els greixos.cosmètics, cremes, gels i fàrmacs que es venen amb el mateix objectiu, eliminar el greix localitzat. Els lípids o greixos són macronutrients formats per tres elements; carboni, hidrogen i oxigen. Tenen vàries funcions al nostre organisme:Continua llegint “Podem ” cremar” el greix localitzat d’alguna zona del cos?”

Lluitem contra l’estrès amb activitat física i esportiva

L’exercici físic ens pot ajudar a lluitar contra l’estrès, l’ansietat així com també la depressió. L’activitat física fa que ens sentim millor amb nosaltres mateixos i això repercuteix directament en la nostra qualitat de vida. Per tant, podem dir que l’activitat física i esportiva milloren el nostre benestar.

stress

Són molts els beneficis que s’associen a un programa correcte d’entrenament esportiu. Beneficis com per exemple els fisiològics; millora de la eficiència cardiovascular, augment del metabolisme basal, millora de la força muscular o disminució del risc de patir alguns tipus de càncer com els de còlon, són alguns exemples.

No obstant, existeixen també altres beneficis que no són tan coneguts però que són tan o més importants que els mencionats anteriorment, parlem dels beneficis psicològics.

Continua llegint “Lluitem contra l’estrès amb activitat física i esportiva”

Nutrició i esport

Us presentem el primer article de Joc Net. Esperem que us sigui d’utilitat:

NUTRICIÓ I ESPORT

Captura1Una bona alimentació és sempre necessària, però encara ho és més si practiquem exercici físic o algun esport. El nostre consum energètic al fer esport es veu augmentat de manera molt important, és per aquest motiu que hem de compensar aquesta despesa energètica i escollir aquells aliments que ens poden anar més be.

Una mala alimentació abans o després de fer exercici afectarà negativament al nostre rendiment i això no ens interessa pas. Continua llegint “Nutrició i esport”