L’exercici físic ens pot ajudar a lluitar contra l’estrès, l’ansietat així com també la depressió. L’activitat física fa que ens sentim millor amb nosaltres mateixos i això repercuteix directament en la nostra qualitat de vida. Per tant, podem dir que l’activitat física i esportiva milloren el nostre benestar.
Són molts els beneficis que s’associen a un programa correcte d’entrenament esportiu. Beneficis com per exemple els fisiològics; millora de la eficiència cardiovascular, augment del metabolisme basal, millora de la força muscular o disminució del risc de patir alguns tipus de càncer com els de còlon, són alguns exemples.
No obstant, existeixen també altres beneficis que no són tan coneguts però que són tan o més importants que els mencionats anteriorment, parlem dels beneficis psicològics.
Continua llegint “Lluitem contra l’estrès amb activitat física i esportiva”
Una bona alimentació és sempre necessària, però encara ho és més si practiquem exercici físic o algun esport. El nostre consum energètic al fer esport es veu augmentat de manera molt important, és per aquest motiu que hem de compensar aquesta despesa energètica i escollir aquells aliments que ens poden anar més be.